سلامت و زیبایی ۵ منبع گیاهی امگا ۳ که باید در هفته مصرف کنید لنز اجتماعی فوریه 22, 2022 0 اسیدهای چرب امگا ۳ چربیهای مهمی هستند که بدن به آنها نیاز دارد. برخی مواد غذایی مثل انواع ماهیها منبع غنی امگا ۳ هستند. اما به غیر از ماهی از چه منابعی میتوان امگا ۳ را بهدست آورد.