اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مهمی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد. برخی مواد غذایی مثل انواع ماهی‌ها منبع غنی امگا ۳ هستند. اما به غیر از ماهی از چه منابعی می‌توان امگا ۳ را به‌دست آورد.

با مصرف برخی از مواد غذایی می‌توانید کلاژن سازی پوست خود را بهبود ببخشید و از پیر شدن آن جلوگیری کنید.