مصرف حبوبات ویتامین B و آنتی‌‌اکسیدان

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که «شما هر آنچه که می‌خورید، هستید». در واقع غذاها نقش مهی در سلامت جسم و حتی زیبایی پوست و مو دارند.