سلامت و زیبایی آیا مصرف لبنیات ضروری است؟ لنز اجتماعی سپتامبر 29, 2021 0 لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه میشود. در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژهای دارند تا جایی که هر فرد با توجه به سن و جنسیت، روزانه به 2 تا 4 واحد لبنیات نیاز دارد.