سحری

ساعات طولانی پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزه‌داران است. در چند‌سال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم‌ سال این امتحان و خودسازی را بیش‌ازپیش برای روزه‌داران سخت کرده است.

روزه داران باید، آب و مایعات کافی و نیز میوه های آبدار در فاصله بین افطار تا سحر ، بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها، پیشگیری شود. میوه های تابستانی آب دار، در فاصله افطار تا سحر در کنار مصرف مواد غذایی فیبردار، حرکات دودی روده را…